فوائد تكنيكهاي تنفسي (تـان جـان هـو هـوپ) :

فوائد  تكنيكهاي تنفسي (تـان جـان هـو هـوپ) :

1 - تقويت عضلات شكم و بهبود وضعيت كلي آن

2 - بهبود گردش خون در كل بدن ، كاهش استرس و اثرات آن

3 - افزايش قدرت ، سرعت و استقامت بدن ، تضمين سلامت ريه و ظرفيت آن

4 - كمک به تنظيم طبيعی وزن بدن

5 - بهبود تمركز رواني ، تيز هوشي و تيز بيني سن و هاپکیدو

فلسفه كـي و تكنيكهـاي تنفسـي (تان جان هو هوپ) در هاپكيدو :

فلسفه كـي و تكنيكهـاي تنفسـي (تان جان هو هوپ) در هاپكيدو :

كي را مي توان به عنوان نيروي زندگي يا انرژي دروني تعبير كرد ، در واقع كي انرژي و پتانسيل نامحدودي است كه در همه انسانها وجود دارد . تمرينات كي از فعاليتهاي گوناگون جهت رشد ذهن ، بدن و روح تشكيل شده است و حركات آرام و طبيعي ، تنفس عميق و تفكر را شامل ميشود .  تكنيكهاي تنفسي در هنرهاي رزمي از جايگاه ويژه اي برخوردار بوده و تاكيد زيادي بر اجراي صحيح و منظم آن توسط اساتيد بزرگ فنون رزمي شده ، ولي متاسفانه بسياري از هنر جويان رزمي اهميت واقعي آنرا درك نكرده اند . تكنيكهاي تنفسي در هاپكيدو نقش حياتي داشته و به منظور ايجاد نشاط ،  سلامتي ،  بهداشت رواني و افزايش قواي جسماني بدون استفاده از تجهيزات يا داروهاي گران قيمت و به طور طبيعي فقط با قدرت معجزه آساي حركات  تنفسي طراحي گرديده است . شما ميتوانيد پس از سه ماه تمرينات صحيح  تكنيكهاي تنفسي ،  انرژي دروني كي را در خود تقويت نموده و  درك فوائد و قدرت آنرا در ضربات دست و پا و اجراي برق آساي تكنيكهاي خود حس نماييد .
 

اصطلاحات هاپکیدو

کونگ بانگ جاسه – استقرار:

یون جاسه - ایستاده با حواس جمع (خبردار)

کیما جاسه - حالت سوار بر اسب رو به جلو (استقرار پنجاه در پنجاه)

جون گول جاسه - حالت میز رو به جلو (یک پا جلو و دیگری عقب)

هوگول جاسه - (استقرار روی پای عقب)

بیانگ اون جاسه - استقرار مبارزه

جون شین سوبی جاسه - استقرار روی یک پا

 پانگول جاسه - پا به عرض شانه باز (استقرار دفاعی)

جوک سول (پال چاگی) - ضربات پا:

یک ضربه پای دوطرفه.

آپ چاگی -  ضربه رو به جلو

یاپ چاگی -  ضربه با لبه کناری پا

تیگو چاگی -  پرتاب قوسی ضربه

دیکوم چی مت چاگی -  ضربه پرتابی پایی از داخل به خارج با پاشنه پا

آپ دا مت چاگی -  ضربه مستقیم پایین با داخل پا

هاچ چاگی -  ضربه مورب رو به پایی با پاشنه پا از بیرون به داخل

دیکومچی سونمون چاگی -  ضربه به پایین پا

دیکومچی چا ناریگی -  حرکت دوار ضربه پاشنه از بالا به پایین (از بیرون به داخل)

دیکومچی چا تولیگی -  ضربه پاشنه از بیرون به داخل (پای خم)

دیکومچی کانچول چو دولیگی -  ضربه پاشنه از داخل به خارج (پای خم)

دیکومچی چا میرو نوتکی -  ضربه برآمدگی پاشنه به سمت جلو

آن تاری چاگی –  ضربه گردان پای مستقیم از بیرون به داخل

باکات داری چاگی -  ضربه گردان پای مستقیم از داخل به خارج

موروپ چاگی -  ضربه به زانو

هادان سونمون چاگی -  «برش» ضربه به ساق پا

چکتو دا دولیگی -  شلیک گردان پا از خارج به داخل

چکتو کانچول چا دولیگی -  زدن با لبه پا از داخل به خارج (پای خم)

دیکومچی دولو چاگی -  ضربه چرخان معکوس با پاشنه پا

تیت چاگی -  ضربه عقب با چرخش

دولو چاگی -  ضربه معکوس قوسی چرخشی

هادان دورا چاگی -  ضربه قوسی معکوس پایین

دی چاگی -  ضربه قوسی به عقب

بنگ کوان سول - فن دفاع:

سادان مگی (وی مگی) -  دفاع با ساعد رو به بالا ( دفاع با ساعد دست به طرف بالای سر)

هادان مگی -  دفاع با ساعد رو به پایین

جون دان (آن پال) مگی -  دفاع با ساعد از خارج به داخل

نا جون (پاکات پال) مگی -  دفاع با ساعد از داخل به خارج

هون شین سول -  فنون پرتابی:

کوان چیل گی بوب -  اهرم دست به بیرون

نوی گی بوب -  پرتاب حرکت از نوک انگشتان از داخل به بیرون

ونی گی بوب -  پرتاب حرکت از دست از خارج به داخل

چون پال تو بوب -  پرتاب گشتاور به پشت شانه

مو کاما بوب -  پرتاب فشار روی شانه

چیپچا گی بوب -  پرتاب دست پیچیده به پشت (قیچی)

فلسفه هاپکیدو

هاپکیدو بر سه اصل استوار است :

اصل آب ، اصل دایره و اصل هماهنگی .

در اصل آب ، شما حرکات خود را به روانی آب انجام می‌دهید و انرژی را فقط در جهت درست و بهینه استفاده می‌کنید . مانند خروش و حرکت آب در رودخانه .

اصل دایره به معنی تغییر جهت انرژی به صورت دایره وار است ، به طوری که فعالیت شما در طول دفاع یا حمله در یک توپ انرژی نگه داشته می‌شود .

 اصل هماهنگی به معنی تناسب فکر و بدن است .

هاپکیدو

کلمه هاپکیدو به معنی هماهنگی (هاپ) نیروی درونی (کی) و روش (دو) است . بر این اساس با استفاده از این فنون می‌توان از نیروی حریف علیه خودش استفاده کرد . این رشته علاوه بر دفاع شخصی بر انضباط روحی و جسمی برای خودسازی تأکید دارد.

Hap : means Unify or coordinate  هماهنگ‌کردن

Ki : means mental and/or physical energy  انرژی جسمی/ذهنی

Do : means a way of life, or the path or way of coordinating  راه و روش هماهنگی